古山鑫盾【质量保障】(图)-室内伸缩单杠厂家-室内伸缩单杠

永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供优质的产品和完善的服务。

背阔肌的主要作用是围绕肩关节的内收和超伸，但它的第二个作用是它可以改变任何姿势，训练到其他肌肉。背阔肌力量增加，能够使脊椎和下骨丨盆的姿势稳定性增强。

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绳索引体向上这是一个提高前臂握力的复合动作。我们将绳索放在单杠横杆上，室内伸缩单杠，用双手抓住绳索，做引体向上动作，在做动作的过程中，要尽力避免身体的晃动。

因为引体向上对肱二头肌和背部肌群的锻炼效果也非常棒，因此可以用这个动作在练背日替代标准引体向上，室内伸缩单杠多少钱，在练背的同时增加前臂抓握力的锻炼。

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杠铃腕弯举（正，反握）采用这个动作时，分为正握（手背向上）和反握（手心向上）两个手位。正握手位锻炼的是前臂的伸肌肌群和上臂外侧肌群，而反握手位锻炼的是前臂屈肌肌群。做这个动作时，坐在一个矮凳上，双脚踩在地面上，大腿与地面平行，将前臂放在矮凳上，双手正握或反握杠铃杆。