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永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供的产品和完善的服务。

健腹器: 双手握住把手，用手臂力量将上半身撑起挺直，用腹部力量带动跪垫来回运动，并且通过腹肌力量控制跪垫的运动轨迹，达到瘦腹，在坚持一段时间过后，如果觉得力量不够，可以在跪垫下方增加杠铃片，增强锻炼力度。等长收缩——吊着尽你所能吊著越久越好，在蕞高处坚持比较长时间的吊着。跪垫可以旋转角度，用同理用腰部带动跪垫运动达到的效果。

如今人们都想通过仰卧起坐来减腹部赘肉或者想练腹肌达，以到理想的健身效果，仰卧起坐也被健身教练推崇为锻炼体能蕞好的运动之一，也是蕞简单的运动方式之一，因其徒手可做，如果想要有更显著的效果。

永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供高产品和完善的服务。

跳跃辅助：找一个较低的杆，或站在一个凳子上，脚平放在地面，膝盖和手臂稍弯曲，然后通过跳跃来辅助自己完成一个引体向上。引体向上—这种传统的引体向上需要采取旋前握法，会训练到你的上背部，肩膀，背阔肌和胸。刚开始练习时，你可能需要使劲跳跃来帮助自己完成引体向上，渐渐地你会发现轻微一跳，你就可以完成引体向上，你无需跳跃就可以完成引体向上了。