仰卧起坐辅助器批发价格-仰卧起坐辅助器-古山鑫盾【质量保障】

永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架、仰卧起坐辅助器等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供高品质的产品和完善的服务。

为什么仰卧起坐无法消耗脂肪呢？

原因很简单，仰卧起坐是力量训练，运动量比较小，如果仰卧起坐可以无限制地做下去，那它一定能消耗脂肪，但是仰卧起坐存在力量极限，无法连续做下去，如果一个人只能做15个仰卧起坐，那么就算他使出了洪荒之力，他也充其量只能多做一两个，而十几个仰卧起坐根本做不到***，这就如同举重运动员一样，他可以举起破世界纪录的重量，但是充其量也就是举三次就达到力量极限了，而举重三次是不是能做到***呢？答案是否定的。

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仰卧起坐注意事项：

要点1：双手别抱头

双手抱头会导致背部弯曲，腰椎间盘压缩。此外，下意识地双手用力抱头，还会在无形中加重***的压力。

要点2：腰部别离开地面

腰部和尾椎（骶骨下方）不要离开地面，不然会使尾椎骨受力摩擦，引起尾椎骨不适或腰酸，甚至磨破尾骨处的皮肤。

我们可以观察头部或手肘会不会触碰到膝盖，如果会的话，表明腰已经离开地面，注意改正。

永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、仰卧起坐辅助器等。

仰卧起坐正确姿势：

头部

身体仰卧在垫上，头部与躯干保持正直，目视上前方。

手部

把手靠于身体两侧，适应后便可双手交叉贴于胸前；待能力增强后，可采用双手肘关节打开，放在头两侧或轻捏耳朵。

腿部

双腿屈膝90度左右，双脚分开与臀同宽，平放在床上。

过程中要收紧下巴，集中腹部力量，缓慢轻柔地将头、肩、背向前卷缩。

再集中腹部力量，缓慢地将背、肩、头还原到起始位置。向前卷腹时吐气，还原时吸气，切忌猛地发力。