仰卧起坐辅助器厂家批发-仰卧起坐辅助器-古山鑫盾【种类多】

永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架、仰卧起坐辅助器等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供好的产品和完善的服务。

关于仰卧起坐的误区

一些人以为仰卧起坐做的速度越慢，越有锻炼效果。纠错：速度适当放慢是有助于锻炼效果的，但速度太慢的话，效果反而不佳。而正确的速度，应该是起来的速度快一些，下去的速度要放慢些，这样效果为佳。

大多数人做仰卧起坐习惯将双手置于脑后，十指交叉。（扣住头部）纠错：这是仰卧起坐误会极大的一个误区，甚至有一些体育老师都这么教学生，这完全是误导。这样的手势，会对***产生负担，你越用力扣住头，负荷就越大。正确的方法是两手分别放于两耳再向内侧一点（大约后脑正中间再向外一点）的位置， 而且两手只是轻轻搭在那里，不要用太多力。

永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、仰卧起坐辅助器等。

仰卧起坐有什么好处？

仰卧起坐本身是项不错的运动，做对了且能长期坚持的话，对身体有很多好处。

◎腹部肌肉群用力较多，长期正确做有助增加腹部力量，让核心肌肉群更发达。

◎刺激腹部，改善腹部的血液循环，还能拉伸背部肌肉，锻炼平衡感和身体协调性。

永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架、仰卧起坐辅助器等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供高品质的产品和完善的服务。

仰卧起坐技巧：起身高度：停留在45度角处

仰卧起坐并不是起身高度越大越能达到效果，正确的方法应该在仰卧起坐时尽量延长身体与地面45度角的持续时间(至少30秒)，让腹部肌肉得到的练习。